立冬养生吃什么食物好，多吃这五种食物最有利于身体健康 — 养生百科网

来源：两江新区源宇行编辑：运动养生时间：2025-07-18 15:13:15

立冬后就算正式进入冬季了，立冬利于冬季的养生养生天气是比较寒冷的，大家在饮食方面也要格外注意补充身体营养，吃什吃种特别是食物食物身体补充身体的热量来抵御冬季寒冷的天气，那么立冬养生吃什么食物对身体健康好呢，好多接下来小编就带大家一起来了解一下吧！健康

立冬养生

1、百科萝卜

萝卜是立冬利于冬季比较常见的一种蔬菜，萝卜在冬季成熟，养生养生还有汪富的吃什吃种维生素和膳食纤维，有利于肠胃蠕动，食物食物身体加快消化，好多还可以使皮肤更加光滑，健康立冬是百科非常适合吃萝卜的。

2、立冬利于大白菜

提到营养，大白菜必须要占一位，白菜有美容养颜，补充身体营养的作用，大白菜中含有十分丰富的维生素，而且还有非常丰富的水分，特别适合在天气干燥又寒冷的冬季食用。

3、冬枣养生百科网 WWw.cNYSbK.coM

冬枣中含有非常丰富的维生素C，维生素C可以提高人体免疫力，而且冬枣中含有丰富的糖分，可以补充身体的能量，还可以加快消化，是冬季非常适合食用的一种水果。

4、梨

梨子的品种很多，大部分梨的品种都在冬天成熟，冬天的梨糖分含量充足，而且有多种维生素，梨最有效的作用就是润肺止咳，而冬天天气寒冷多变，比较容易感冒，多吃梨也可以预防咳嗽等问题。

5、苹果

每天一苹果，医生远离我，这是一句人人都知道的话，苹果的营养成分很高，冬至以后苹果就大量上市，冬天的苹果糖分含量比其他季节更高，口感也更加爽脆香甜，所以冬至是非常适合吃苹果的。