柠檬水的正确泡法减肥，五天让你瘦十斤 — 养生百科网

来源：两江新区源宇行编辑：运动养生时间：2025-07-18 15:34:15

柠檬这种东西不仅能美容养颜还能减肥瘦身，柠檬而且柠檬的水的瘦斤营养价值也是非常高的，但是正确柠檬味大，极其的泡法酸，如果直接肯定是减肥不行的，而有些减肥人士因为听说了柠檬减肥的天让奇效就纷纷直接喝柠檬水，这是养生不行的，现在我就教大家柠檬水的百科正确泡法减肥，保证大家5天瘦十斤。柠檬

柠檬水的水的瘦斤正确泡法减肥

1、第一天

第一天我们可以直接喝柠檬水，正确也就是泡法我们可以将5片柠檬与1000ml水冲泡在一起，然后早上先喝柠檬水，减肥少吃一些早饭，天让注意是养生少吃不是不吃，早饭对人体是非常重要的，这一天中饭少吃，晚饭不吃，然后隔一会和一些柠檬水充饥。

2、第二天

因为第一天的时候我们已经把胃清理出来了，那么第二天的时候就会感觉身体轻松很多，排便也会比之前舒畅许多，第二天的时候相较于第一天不适应柠檬水第二天已经适应很多了，所以第二天的时候我们就可以第一的基础上，在增加一些有氧运动，这一天也要保持充分柠檬水的吸收。养生百科网 WwW.cNYSbk.cOm

3、第三天

第三天相较于一二两天会更加适应，这时候我们就已经是习惯了这种减肥方式，这一天注意不要吃海鲜等高胆固醇的东西，要注意以清淡为主，不要吃辛辣生冷的东西，这时候你的胃因为两天的节食会有些空，有刺激性的食物会导致胃痛。

4、第四天

这时候柠檬水已经把身体里的宿便排干净了，这个时候你的身体是格外的干净的，柠檬水还是要照常喝，但是这样天的运动量可以适当的增加，相加与第二天的基础上可以在加半个小时，促进排汗，让汗液将身体里的毒素都拍出来。

5、第五天

第五天你就已将可以看见效果了，这个时候你会明显感受到瘦了很多，但是你不要得意忘形，这时候的柠檬水还是要继续喝，在运动过后我们会排汗，但是在排汗后我们不能立马去洗，要等半个小时后在去清洗，有利于毒素的排出。